《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》游玩注意事項(xiàng)分享

《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》是一款需要專門配合外設(shè)來進(jìn)行的真人運(yùn)動游戲，所以與一般的游戲不同，玩家需要注意對自己身體的保護(hù)。玩家“楓林hdf”為沒有健身基礎(chǔ)的小伙伴帶來了一些游玩過程中的注意事項(xiàng)，游戲雖好，不要受傷才是最好。

《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》游玩注意事項(xiàng)分享：

1、咪普利老師沒有提過跑鞋和瑜伽墊，但是朋友們千萬不要再硬地板上光腳運(yùn)動，這個游戲的原地踏步動作強(qiáng)度不低，長時間光腳在硬地板上踏步對腳踝的傷害非常大；

2、游戲沒有提醒深蹲的一些重要注意事項(xiàng)，正確的深蹲動作很反習(xí)慣，雙腳腳尖向前，與肩膀同寬，下蹲時膝蓋不要超過腳尖(這點(diǎn)非常重要)。深蹲和別的動作不同，別的動作不標(biāo)準(zhǔn)一般也就鍛煉效果差，最多也就是容易拉傷，深蹲動作不標(biāo)準(zhǔn)是有可能對膝蓋造成永久損傷的；

3、普拉提環(huán)對背闊肌的鍛煉效果很一般，對胸大肌的鍛煉強(qiáng)度又很高，如果有小伙伴能習(xí)慣高強(qiáng)度，最好每周去一趟健身房做一下高位下拉，胸肌和背肌不均衡是可能影響形體的；

4、游戲開始前的熱身不要跳過，游戲結(jié)束后的拉伸建議做雙倍或者三倍的量，熱身和拉伸非常非常重要，游戲結(jié)束后的那點(diǎn)拉伸是不夠的；

5、有條件的最好買一罐支鏈氨基酸，運(yùn)動的時候代替水，高強(qiáng)度HIIT很是會消耗肌肉的，支鏈氨基酸可以提升運(yùn)動效果并且保護(hù)你那點(diǎn)來之不易的肌肉；

6、女生不要擔(dān)心練多了漲肌肉，男生們做你們幾倍的運(yùn)動量，體內(nèi)比你們多不知道多少倍的雄性激素，鍛煉完還要吃蛋白粉的，一樣漲不了多少肌肉。事實(shí)上我們普遍認(rèn)知的美女的標(biāo)準(zhǔn)，模特身材的特點(diǎn)，很多都是肌肉帶來的。比如蜜桃臀靠的是強(qiáng)大的臀大肌，如果屁股上都是脂肪那叫大屁股，不叫翹臀，具體區(qū)別去看看健身房身材好的女教練就知道了；

7、普拉提環(huán)無法代替自由杠鈴深蹲，自由杠鈴臥推，硬拉，女生的臀橋等黃金動作，這玩意能幫你們減肥和初步塑性，想要魔鬼身材請去健身房繼續(xù)深造。

關(guān)于游戲是否支持中文的問題可以參考這篇攻略：點(diǎn)我前往。