國內(nèi)新研究出爐 每多刷1小時(shí)手機(jī)視網(wǎng)膜年齡衰老32天

都知道用眼過度不好，究竟具體到什么程度？據(jù)媒體報(bào)道，上海市眼病防治中心的研究團(tuán)隊(duì)完成了一項(xiàng)新研究，揭示了屏幕暴露時(shí)間與視網(wǎng)膜衰老之間的關(guān)系，提示過度使用電子屏幕可能加速視網(wǎng)膜的老化進(jìn)程。

隨著科技的飛速發(fā)展，基于深度學(xué)習(xí)技術(shù)的眼底圖像分析為評(píng)估衰老提供了新的生物標(biāo)記——視網(wǎng)膜年齡。這一創(chuàng)新指標(biāo)通過比對(duì)眼底圖像預(yù)測年齡與個(gè)體實(shí)際年齡，精準(zhǔn)量化視網(wǎng)膜的衰老程度，差值愈大，則表明視網(wǎng)膜老化跡象愈為顯著。

本研究精心篩選了690名居民作為樣本，最終鎖定566名參與者，其平均年齡為55.42歲，日均屏幕暴露時(shí)間高達(dá)4.55小時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，視網(wǎng)膜年齡差值隨著屏幕接觸時(shí)間的延長而增加，每增加一小時(shí)的屏幕暴露時(shí)間，視網(wǎng)膜年齡差值就會(huì)增加0.087年，相當(dāng)于衰老加速了32天。

長期以來，屏幕光線的藍(lán)光成分，特別是波長約450納米的短波長藍(lán)光，因其對(duì)褪黑素分泌的抑制、晝夜節(jié)律的擾亂及睡眠質(zhì)量的負(fù)面影響而備受關(guān)注。

既往研究已證實(shí)，長時(shí)間屏幕接觸會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)長縮減、入睡延遲、睡眠質(zhì)量下降及晝夜節(jié)律失調(diào)。鑒于睡眠與衰老之間的緊密關(guān)聯(lián)，本研究進(jìn)一步探索了睡眠特征在屏幕暴露與視網(wǎng)膜衰老之間的潛在橋梁作用。

此外，入睡時(shí)間同樣介導(dǎo)了開燈和關(guān)燈環(huán)境下屏幕使用對(duì)視網(wǎng)膜年齡差距的影響，間接效應(yīng)比例分別為20.5%和100%。也就是說，在黑暗的環(huán)境里玩手機(jī)/看電視導(dǎo)致的衰老，完完全全地由入睡時(shí)間介導(dǎo)；但在開燈的環(huán)境里，入睡時(shí)間可以解釋20.5%的衰老發(fā)生。

手機(jī)雖好，可不要貪玩，要想防止自己老得快，最好的辦法就是控制每日屏幕使用時(shí)間，尤其是睡前更應(yīng)早早地放下手機(jī)，看看書或者放放空都是不錯(cuò)的的選擇。